骨皮筋衛門の中肉中背ナイスショット

ゴルフのカラダを作りながらシングルプレイヤーを目指す40代!

初動負荷トレーニング

ハイシーズンは高いのでトレーニング期間

10-11月のゴルフコースはどこも高い。土日で2万円近くは勿体無い。 2月くらいまではひたすらトレーニング。 スイングでの課題は右サイドの動きとヘッドアップ。ヘッドアップは少しずつ改善できてきた。 右サイドの動きは右腕の使い方をもっと柔らかくしない…

45分集中トレーニング

今日は12時からのレッスンなので、11時開店と同時にジムへ。1番乗り! いつもの種目を今日は3セットだけ実施。 フォームの修正を指摘してもらえて、効き方が変わったぞ。 最初にプログラムを組んでもらったコーチが今日で退職。島根で新しいチャレンジをする…

トレーニング再開

ゴルフで夏休みを満喫した先週。今週からカラダ作りを再開。約10日ぶりで、カラダがバリバリして思うように動かない。ゆっくり状態を確かめながらの1時間。ジムトレに加えて、腹筋とプランクも再開。内転筋と腹筋の連動を狙ったトレーニングも開始。一つひと…

平日の市川は良い

昨日のトレーニングが消化不良だったので、昼から市川へ。4-5人程しかおらず、快適にカラダを動かせた。少しずつカラダが動きやすくなってきた気がする。終わった後1時間位経った後、肩から背中周りが軽くなる気がして、やめられない。筋トレでこういう気持…

今日は待ちすぎ

千葉のジムにて。昨日に続き、今日もジムトレ。ちょうど清宮君の試合がやっていて妙な溜まり場状態に。待ってるのかたむろってあるのかわからず結構効率が悪かった。初めて途中でドロップアウト。明日は市川へ行こう。

市川2回目

仕事終わりに初めて市川へ。平日の20時くらいにin。混んでるかなと思いきや、意外と空いてる。マシン待ちもそれほどなく、快適にトレーニング。肩から肩甲骨にかけて、まだまだ硬さがある。マシンの使い方やメニュー自体はカラダに馴染んで来たので、徐々に…

千葉でトレーニング

ゴルフのレッスンを終えて、そのまま千葉のトレーニングスタジオへ。今日は人が少なくマシン待ちがほぼゼロ。少しずつ、肩甲骨周りの可動域が広がって来た気がする。左上半身が弱いので今後は特に意識が必要。

市川 初利用

入会して、初めて市川のジムへ。こっちの方が千葉より若々しい笑 メニューは千葉から申し送りをしてくれたので何の問題も無くトレーニングできた。都内に出る平日は市川だな。ステップ以上に通いやすいから週4日は行きたい。 終わった後はやっぱりカラダが楽…

肩甲骨ゴリゴリ

今日も千葉にてトレーニング。メニュー各5セットをこなし、丁度1時間。最後のマシンは肩甲骨を相当上下するから、左側が少し痛い。でも終わった後はスゴくスッキリする。これクセになるわ。明日も行きたいな。

オリエン後、初のフリートレーニング

結局、今週平日に行く事ができず1週間ぶりのトレーニング。少しずつ使い方をカラダが覚えてる。やりながら、ここが効くのかというのも感じ始めてる。10月半ばまでは、マシンでのフォームをキッチリ覚えて徐々にウエイトをあげてカラダを鍛えていきたい。

オリエンテーション終了

昨日でオリエンテーションが終了。トレーニングメニューが出来上がった。そんなに筋肉痛にもならず、カラダの可動域が拡がる気がする。市川でもメニューを共有してくれるらしく、これでやらない理由が無くなった。今度こそ続けていきたい。まずは3ヶ月、今回…

初動負荷トレーニング開始

今日から初動負荷トレーニングのジム通いがスタート。鎖骨周り、肩甲骨周り、臀部股関節周りを中心にまずはメニューを組んでもらった。 柔軟性と可動域up&体幹周りがつくとの事なので、飛距離UPに期待。