骨皮筋衛門の中肉中背ナイスショット

ゴルフのカラダを作りながらシングルプレイヤーを目指す40代!

スタートから力強く

今日は11時から1時間のみの練習。 振りはじめからスイングにスピードが出始めるまでにいつも1時間くらいかかっているとコーチから指摘を受ける。 なるほど、だから前半は緩いんだ。 出だしの3ホールを無駄にしない為に、ラウンドへの入り方をキチンとしない…

ハイシーズンは高いのでトレーニング期間

10-11月のゴルフコースはどこも高い。土日で2万円近くは勿体無い。 2月くらいまではひたすらトレーニング。 スイングでの課題は右サイドの動きとヘッドアップ。ヘッドアップは少しずつ改善できてきた。 右サイドの動きは右腕の使い方をもっと柔らかくしない…

やっとスイングの土台ができてきた

昨日から左足に体重が乗るようになって、今日も引き続きフォーム固め。大きな乱れもなく、いい球が打てるようになってきた。 8iで140台。6iで160台の飛距離が出るようになってきた。それぞれあと10ヤード伸ばせるようにフォームに磨きをかけよう。面白くなっ…

45分集中トレーニング

今日は12時からのレッスンなので、11時開店と同時にジムへ。1番乗り! いつもの種目を今日は3セットだけ実施。 フォームの修正を指摘してもらえて、効き方が変わったぞ。 最初にプログラムを組んでもらったコーチが今日で退職。島根で新しいチャレンジをする…

スイングの矯正

夏休み中の惨憺たるラウンド結果を受けて、パワー不足と不安定さを実感。ダウンスイングからフォローまでのカラダの使い方とクラブの軌道、フェイスの面を意識しながらレッスン2時間。少しずつ左前に重心が乗るようになって来た。\(^o^)/ 7Iで140台が平均…

トレーニング再開

ゴルフで夏休みを満喫した先週。今週からカラダ作りを再開。約10日ぶりで、カラダがバリバリして思うように動かない。ゆっくり状態を確かめながらの1時間。ジムトレに加えて、腹筋とプランクも再開。内転筋と腹筋の連動を狙ったトレーニングも開始。一つひと…

雨のラウンドは苦手

お盆休み中に千葉県鴨川市の鴨川カントリークラブと静岡の伊豆国にらやまカントリークラブをラウンド。鴨川カントリーは112、にらやまカントリーは116とダメダメな結果。50ヤード程度のアプローチでシャンクが出まくり、ドライバーはパワー不足で200ヤードも…

4utの練習

今日は朝からゴルフのレッスン。午後からショートコースに行くこともあって、4utをメインに練習。大体、165-175ydくらいの飛距離で安定的に振れた。午後のショートコースは9iを中心に130yd前後のアプローチをテーマに練習しよう。パープレイで回れるといいな…

平日の市川は良い

昨日のトレーニングが消化不良だったので、昼から市川へ。4-5人程しかおらず、快適にカラダを動かせた。少しずつカラダが動きやすくなってきた気がする。終わった後1時間位経った後、肩から背中周りが軽くなる気がして、やめられない。筋トレでこういう気持…

今日は待ちすぎ

千葉のジムにて。昨日に続き、今日もジムトレ。ちょうど清宮君の試合がやっていて妙な溜まり場状態に。待ってるのかたむろってあるのかわからず結構効率が悪かった。初めて途中でドロップアウト。明日は市川へ行こう。

市川2回目

仕事終わりに初めて市川へ。平日の20時くらいにin。混んでるかなと思いきや、意外と空いてる。マシン待ちもそれほどなく、快適にトレーニング。肩から肩甲骨にかけて、まだまだ硬さがある。マシンの使い方やメニュー自体はカラダに馴染んで来たので、徐々に…

千葉でトレーニング

ゴルフのレッスンを終えて、そのまま千葉のトレーニングスタジオへ。今日は人が少なくマシン待ちがほぼゼロ。少しずつ、肩甲骨周りの可動域が広がって来た気がする。左上半身が弱いので今後は特に意識が必要。

スイングの矯正

9時から2時間、ゴルフレッスン。今日は切り返しからプレインパクトまでの捻転差を作ることを意識したスイング矯正。どうもタメが無いようで、下半身と腕がほぼ同調しているため飛距離が出ないらしい。そしてやや左にスウェイ気味。左足でモノを踏んで腕を降…

市川 初利用

入会して、初めて市川のジムへ。こっちの方が千葉より若々しい笑 メニューは千葉から申し送りをしてくれたので何の問題も無くトレーニングできた。都内に出る平日は市川だな。ステップ以上に通いやすいから週4日は行きたい。 終わった後はやっぱりカラダが楽…

肩甲骨ゴリゴリ

今日も千葉にてトレーニング。メニュー各5セットをこなし、丁度1時間。最後のマシンは肩甲骨を相当上下するから、左側が少し痛い。でも終わった後はスゴくスッキリする。これクセになるわ。明日も行きたいな。

8iとUT4 飛距離

2時間のレッスン。前半はアイアン。後半はユーティリティ。8iの飛距離は130yくらい。UT4が160y。170yを10月までの目標に。ヘッドスピードは40m/sなのでミート率アップが喫緊の課題。クラブの軌道と捻転や体重移動のタイミングを重点的に。

オリエン後、初のフリートレーニング

結局、今週平日に行く事ができず1週間ぶりのトレーニング。少しずつ使い方をカラダが覚えてる。やりながら、ここが効くのかというのも感じ始めてる。10月半ばまでは、マシンでのフォームをキッチリ覚えて徐々にウエイトをあげてカラダを鍛えていきたい。

オリエンテーション終了

昨日でオリエンテーションが終了。トレーニングメニューが出来上がった。そんなに筋肉痛にもならず、カラダの可動域が拡がる気がする。市川でもメニューを共有してくれるらしく、これでやらない理由が無くなった。今度こそ続けていきたい。まずは3ヶ月、今回…

ドローボールが打てた

昨日は、7Iでスイング改造。右腕のターンを早めにする事で球が捕まりやすくなった。平均飛距離は135ヤードまで伸びた。このまま続けて平均飛距離を145ヤードまで持っていきたい。7月はアイアンを一通りレベルアップしたい。

初動負荷トレーニング開始

今日から初動負荷トレーニングのジム通いがスタート。鎖骨周り、肩甲骨周り、臀部股関節周りを中心にまずはメニューを組んでもらった。 柔軟性と可動域up&体幹周りがつくとの事なので、飛距離UPに期待。